乔恩比我晚几周开始所以我的

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早期锻炼也意味着我可以在他起床锻炼时完成。幸运的是我的许多旅行日都是在休息日。这意味着我可以乘坐清晨的航班享受自由的一天而不必担心。当我在锻炼日确实必须一大早就飞时我只是在下午入住酒店后进行锻炼。在所有中托尼霍顿右都是您的教练和无所畏惧的领导者。

我很喜欢托尼但有 巴西电报数据 些人觉得他有点烦人我想主要是因为你必须一遍又一遍地听他同样的笑话。但我发现他很能激励我当我跟踪一项练习时他会提醒我向下弓步增加更多重量或挤压另一个俯卧撑。关于上的素食纯素食营养计划需要大量蛋白质。我是素食主义者但在之前就倾向于素食主义。

       

我发现成为素食主义者非常困难。虽然肯定有纯素运动员布伦丹布雷泽是最著名的之一但我发现纯素蛋白粉和蛋白棒的成本太高所以只能选择乳清蛋白和蛋白棒。大多数时候我的膳食都包含很多相同的东西锻炼后的蛋白质奶昔一碗燕麦片沙拉豆豉或豆腐蛋白质棒希腊酸奶素汉堡苹果加花生酱胡萝卜有时还有另一种蛋白质晚上喝奶昔或蛋白棒。